食材

  • 2大匙營養蛋白混合飲料(香草口味)
  • 3瓶蓋濃縮蘆薈汁(芒果口味)
  • 1杯(240毫升)脫脂牛乳/低脂牛乳/豆漿
  • 半杯(85公克)新鮮芒果塊

使用脫脂牛乳

總熱量:230大卡、蛋白質:19公克、碳水化合物:37公克、脂肪:1.5公克

使用低脂牛乳

總熱量:245大卡、蛋白質:19公克、碳水化合物:37公克、脂肪:4公克